야뇨증이란 5세 이상이 되어서도 낮에는 소변을 잘 가리다가 잠자고 있을 때 실수하는 경우를 말합니다.야뇨증은 크게 자라면 대개 없어지기는 하나 10세 이상이 되어서도 고쳐지지 않는 경우도 있다고 합니다.본인도 힘들지만 가족들도 같이 힘들어지기 때문에 끙끙 앓지 말고 미리미리 대비하는 것이 치유하기 가장 쉬운 방법입니다. 오늘은 야뇨증에 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다.야뇨증에 좋은 음식은 소금, 찹쌀, 당근, 참마, 은행 등이 있습니다. 소금 체내에 염분이 증가하면 수분이 필요로 하기 때문에 소변량이 감소하게 되어 밤중에 소변을 보는 횟수를 줄일 수 있습니다.잠들기 전에 소금을 혀로 살짝 핥게 할 정도로만 먹입니다.소금을 많이 섭취할 경우 역효과가 있으므로 주의합니다. 찹쌀 온열작용이 강한 찹쌀은 피..
감기가 걸리기 쉬운 간절기나 겨울에 많이 찾는 과일 '유자'유자나무의 원산지는 중국이며 추운 지방에서도 잘 자랍니다.3~4m 정도의 높이까지 자라며 잎은 달걀형을 띠고 있습니다.가을이 되면 귤보다 조금 더 크게 열매를 맺으며 노랗게 익는 유자는 껍질이 울퉁불퉁하며 맛은 시면서 과즙은 깊은 향을 냅니다. 유자의 영양과 성분 그리고 유자 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 유자의 성분을 먼저 알아볼게요. 유자의 성분 (100g 당) ※유자껍질※수분 74.7%단백질 1.7g지방 0.8g회분 0.8g탄수화물 17g섬유 3.7g ※유자과즙※수분 84%단백질 1.4g지방 1g 유자의 성분은 다른 귤보다 껍질이 두꺼운 것이 특징인데요.비타민C는 레몬보다 3배 넘게 함유되어 있으며, 유자속에는 헤스페레딘이라는 ..
'심심풀이 땅콩'이라는 말이 있듯이 간식이나 안주로 많이 찾는 땅콩.요리에도 이용이 되긴하지만 그냥 볶아서 껍질 까먹는 재미가 아주 쏠쏠하죠.땅콩에는 영양성분이 많아 하루에 적당량 먹으면 건강에 매우 유익하다고 하는데요.땅콩은 우리 몸에 어떻게 유익한지 땅콩 효능을 알아보겠습니다. 땅콩 효능 전에 성분과 영양에 대해 먼저 알아볼게요. 땅콩의 성분 (100g당) 단백질 26g지방 44g당질 23g섬유 2.4g칼슘 74mg인 390mg철분 1.9mg비타민B₁ 0.3mg비타민B₂ 0.13mg나이아신 16mg 콩 종류중에서 땅콩은 당질이 가장 적게 들어 있습니다.단백질은 글로불린 형태가 60% 가량, 필수 아미노산인 라이신은 많이 들어있어 영양면에서 우수한 편입니다.지방이 가장 많은 성분이지만 고체 지방산이 1..
방광염은 냉증이 있는 여성분들에게서 자주 발병되는 병입니다.방광염의 원인은 대장균, 포도상구균 등에 의해서 감염이 되며 재발하기도 쉬운 아주 성가신 병인데요. 방광염의 증상으로는 빈뇨나 배뇨시 통증이 느껴지기도하며 잔뇨감 및 혈뇨가 대표적인 증상들입니다.방광염에 좋은 음식으로는 보리, 팥, 벌꿀, 감 등이 있습니다. 보리 보리는 쌀과 같이 주식으로 밥을 지어 먹습니다.쌀은 보온작용이 강하지만 보리는 열을 제거하는 작용이 있습니다. 그러나 보리를 매일 먹는다고 냉증이 되는 일은 없기 때문에 걱정없이 드셔도 좋습니다.현대에는 식사 밸런스가 붕괴되기 쉽기 때문에 백미밥보다는 보리를 2~3할 섞은 보리밥을 드시는 것이 건강에 훨씬 좋습니다.또한 보리를 적당량 달여서 생강즙과 꿀을 가해 마시면 방광염에 도움이 될..
구내염은 말 그대로 입 안에 염증이 생기는 병입니다.혀 또는 점막이 짓무러서 통증이 생기고 심해지면 궤양까지 되는 경우가 있습니다.특히나 어린 아이들에게서 많이 발병하며, 아이들이 통증으로 인하여 식사도 못하고 잠도 못자기도 하기 때문에 보통 고생이 아닐 수 없습니다. 구내염이 생겼을 때 먹으면 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 구내염에 좋은 음식으로는 무, 토마토, 보리, 벌꿀이 있습니다. 무 우선 무는 위열이 왕성하여 구내염이 생기신 분들에게 좋습니다.생무를 갈아 끼니마다 찻잔 1/3정도 챙겨드시면 됩니다.다만 위하수나 위확장 등 위가 냉하신 분들에게는 생무보다는 달여서 드시는 것이 도움이 됩니다. 토마토 토마토도 구내염에 좋은 음식 중 하나입니다.토마토는 몸을 차게 하는 식품이기 때문에 냉증이 ..
백미가 귀하던 시절 보리는 우리나라에서 대표적으로 많이 먹던 주식이였습니다.요즘은 백미밥을 많이 먹고 있지만 건강을 위해 보리를 찾는 분들이 많아지셨습니다.보리에는 어떤 성분과 영양소가 있으며, 보리 효능까지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 보리의 성분과 영양소 먼저 알아볼게요. 보리의 성분 (가식부분 100g당)전분 85.2%조단백질 9.9%지방 0.5%섬유 1.6%회분 1.7%열량 331Kcal 보리는 다른 곡류들보다도 섬유분이 많이 들어있습니다.또한 단백질, 지방, 펜토산, 비타민, 회분 등도 조금씩 들어있는데요.단백질 중에서도 홀덴이 포함되어 있으며, 기타 알부민과 글로불린 등이 함유되어 있습니다. 보리 효능에 대해 알아볼게요.보리는 혈당을 조절하는데 도움을 줘서 당뇨병 식이요법제로 많은분..
안녕하세요.현대에 들어 결혼시기가 늦춰지고 자녀계획도 그만큼 세월이 늦으면서 불임으로 고민하고 계시는 분들을 생각외로 주변에 많이 볼 수 있습니다. 아직 결혼, 자녀계획이 없어도 미리 불임에 좋은 음식들을 섭취함으로써 미래 자녀계획에 대비를 하는 것도 한가지의 방법입니다. 불임증은 통상 결혼 후 3년이 지나도 임신을 못하는 경우를 말합니다. 불임의 원인으로는 여성의 경우 배란장애, 난관 이상, 스트레스 등이 있으며남성의 경우 무정자증을 대표적인 예로 들 수 있습니다. 불임에 좋은 음식은 율무, 우엉, 목이버섯, 콩이 있습니다. 율무 율무는 몸을 냉하게 해주기 때문에 냉증으로 인하여 불임을 겪고 계신 분들에게 좋습니다.율무는 20g이 1일량으로 500cc의 물로 달이는데 반이 졸아들면 250cc의 물을 추..
한식에서 절대적으로 빠뜨리면 안되는 것 중 하나! 바로 참깨입니다.참깨는 음식의 맛을 더욱 좋게 만들며 고소한 향으로 참깨, 참기름은 한식에서 마지막에 항상 이용이 됩니다. 맛으로만 먹다 참깨 효능이 궁금해져서 참깨에 대해 알아보았습니다. 참깨 효능 알고나서 먹으니까 한식이 얼마나 건강한지 알 수 있었어요.여러분들도 참깨 효능 확인하시고 건강한 식사하세요^^ 효능에 대해 알아보기 전에 먼저 참깨의 성분을 알아보겠습니다. 가식부분 100g 당 참깨의 성분 단백질 19.4g지방 50.9g당질 14.2g섬유 2.9g칼슘 630mg철분 16mg비타민B₁ 0.5mg비타민B₂ 0.1mg나이아신 4.5mg 고소한 맛과 향기로 요리 마무리에 사용을 하는 참깨.참깨는 영양면에서도 꼭 필요한 존재입니다. 우리 몸에 부족하..