야뇨증이란 5세 이상이 되어서도 낮에는 소변을 잘 가리다가 잠자고 있을 때 실수하는 경우를 말합니다.야뇨증은 크게 자라면 대개 없어지기는 하나 10세 이상이 되어서도 고쳐지지 않는 경우도 있다고 합니다.본인도 힘들지만 가족들도 같이 힘들어지기 때문에 끙끙 앓지 말고 미리미리 대비하는 것이 치유하기 가장 쉬운 방법입니다. 오늘은 야뇨증에 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다.야뇨증에 좋은 음식은 소금, 찹쌀, 당근, 참마, 은행 등이 있습니다. 소금 체내에 염분이 증가하면 수분이 필요로 하기 때문에 소변량이 감소하게 되어 밤중에 소변을 보는 횟수를 줄일 수 있습니다.잠들기 전에 소금을 혀로 살짝 핥게 할 정도로만 먹입니다.소금을 많이 섭취할 경우 역효과가 있으므로 주의합니다. 찹쌀 온열작용이 강한 찹쌀은 피..
감기가 걸리기 쉬운 간절기나 겨울에 많이 찾는 과일 '유자'유자나무의 원산지는 중국이며 추운 지방에서도 잘 자랍니다.3~4m 정도의 높이까지 자라며 잎은 달걀형을 띠고 있습니다.가을이 되면 귤보다 조금 더 크게 열매를 맺으며 노랗게 익는 유자는 껍질이 울퉁불퉁하며 맛은 시면서 과즙은 깊은 향을 냅니다. 유자의 영양과 성분 그리고 유자 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 유자의 성분을 먼저 알아볼게요. 유자의 성분 (100g 당) ※유자껍질※수분 74.7%단백질 1.7g지방 0.8g회분 0.8g탄수화물 17g섬유 3.7g ※유자과즙※수분 84%단백질 1.4g지방 1g 유자의 성분은 다른 귤보다 껍질이 두꺼운 것이 특징인데요.비타민C는 레몬보다 3배 넘게 함유되어 있으며, 유자속에는 헤스페레딘이라는 ..
'심심풀이 땅콩'이라는 말이 있듯이 간식이나 안주로 많이 찾는 땅콩.요리에도 이용이 되긴하지만 그냥 볶아서 껍질 까먹는 재미가 아주 쏠쏠하죠.땅콩에는 영양성분이 많아 하루에 적당량 먹으면 건강에 매우 유익하다고 하는데요.땅콩은 우리 몸에 어떻게 유익한지 땅콩 효능을 알아보겠습니다. 땅콩 효능 전에 성분과 영양에 대해 먼저 알아볼게요. 땅콩의 성분 (100g당) 단백질 26g지방 44g당질 23g섬유 2.4g칼슘 74mg인 390mg철분 1.9mg비타민B₁ 0.3mg비타민B₂ 0.13mg나이아신 16mg 콩 종류중에서 땅콩은 당질이 가장 적게 들어 있습니다.단백질은 글로불린 형태가 60% 가량, 필수 아미노산인 라이신은 많이 들어있어 영양면에서 우수한 편입니다.지방이 가장 많은 성분이지만 고체 지방산이 1..